METHODE
DE
SOPHROLOGIE D'APPOINT AU SEVRAGE TABAGIQUE
Conçue de
façon claire et
précise, facile à mettre en pratique.
SATISFAIT OU REMBOURSE (Uniquement
pour les fichiers numériques expédiés en France et DOM-TOM).
Format
et contenu
Méthode, protégée par les
droits
d'auteurs depuis mai 2010, décrite sur 6 pages A4 (21x29,7 cm) en
caractères Times New Roman 12 et marges de 1,5 cm. Elle contient
les thèmes : Précautions (27 lignes**), Séquelles du
tabagisme (30 lignes**), Objectifs de la méthode proposée
(17 lignes**), Causes du tabagisme (32 lignes - explications
des causes psychologiques, physiologiques et autres), Actions de la
sophrologie sur le subconscient (6 lignes), Méthode de
relaxation (36 lignes), Méthode brève de relaxation permettant
de réduire un stress soudain (10 lignes), Méthode d'ancrage
associée à la méthode brève de relaxation (7 lignes), Suggestions
personnelles relatives au traitement du tabagisme (52 lignes -
suggestions associées à la relaxation sophrologique), Autosuggestions
pour développer l'enthousiasme et l'ambition (17 lignes), Conseils
subsidiaires (11 lignes)
** thèmes quasi identiques à ceux décrits ci-après
Objectifs
La
gravité toxicologique du tabac est reconnue ; il n'est pas trop tard
d'arrêter de vous intoxiquer le corps et l'esprit. Vous voulez enfin
résoudre votre tabagisme, vous purifier, vous améliorerez alors votre
santé et éviterez les lourdes conséquences que celui-ci pourrait vous
faire subir. Vous êtes alors sur la bonne voie ! Je vous souhaite
d'avance de recouvrer la santé !
Réalisée avec passion, je souhaite
que cette méthode vous apportera satisfaction.
Cette méthode naturelle a pour but de neutraliser le
conditionnement néfaste dans lequel vous êtes, d'exacerber votre
volonté de mettre un terme à cette addiction et, par conséquent,
d'annihilier l'impression de manque.
La combinaison sophrologie et « méthode Coué » (développée par Emile Coué
vers 1900) constitue une excellente technique proche du Training
Autogène (développée par J.H. Schultz en 1932) et de l'autohypnose. Cependant, le sommeil
sophronique/hypnotique n'est pas nécessaire pour l'application que je vous propose.
La sophrologie, reconnue pour ses bienfaits sur la santé, est
couramment employée pour le traitement des troubles psychiques et
somatiques, la relaxation et le développement des facultés physiques, psychiques et artistiques.
La « méthode Coué », couramment utilisée par les hypnothérapeutes, et,
malheureusement par les sectes et certaines religions, est une
technique de persuasion célèbre qui consiste à se répéter plusieurs
fois des suggestions positives dans le but d'améliorer son comportement
et/ou ses facultés.
Cette méthode vise donc à développer votre potentiel de
résistance psychique au tabagisme tout en vous évitant le stress.
Effectués dans les meilleures conditions décrites, les exercices qui la
composent (faciles à réaliser) favorisent le bien-être et la santé.
Séquelles du tabagisme et les raisons de le cesser En
tant que non fumeur, vous vous sentirez aéré, plus dynamique, plus
détendu
physiquement et psychiquement, et vous ressentirez davantage le
bien-être
! Votre niveau de vie (économique) sera aussi nettement amélioré dès
lors que vous aurez cessé de faire partir votre argent en fumée. Vous
pourrez ainsi mieux profiter de vos loisirs. Pour beaucoup de
personnes, leurs dépenses en cigarettes atteignent l'équivalent d'un à
deux
mois de salaires annuels !
Le tabagisme, syndrome de dépendance à la nicotine, est une maladie mentale
et neurophysiologique grave, assimilable au Trouble
Obsessionnel Compulsif. Ses conséquences psychologiques ne
sont pas particulièrement importantes. Il s'agit d'une sorte de pandémie dont les personnes non fumeuses sont également victimes, à un moins degré
bien sûr.
Le tabagisme peut notamment induire un emphysème pulmonaire provoquant
une insuffisance respiratoire importante. Des hôpitaux sont surchargés
de personnes souffrantes d'un cancer pulmonaire lié au tabagisme ; les
chimiothérapies seraient parfois prodiguées dans les couloirs. La douleur physique des malades est
réduite par les traitements médicaux (notamment par la morphine et la
trithérapie), mais leur souffrance psychique reste forte car ils
se voient dépérir. Les thérapies ne se font pas toujours dans le même
hôpital. La malheureuse phase terminale du cancer est une épreuve particulièrement éprouvante pour les proches des malades.
Présentement, je vous relate des faits dont j'ai eu l'écho, dont certains m'ont particulièrement intéressé et marqué.
Ce fut le cas d'un de mes proches qui a évité à deux reprises l'embolie
pulmonaire grâce aux secours rapides et efficaces des médecins. En
raison d'un endommagement important des poumons dû au tabac, une
rechute pourrait lui être fatale. Son assistance respiratoire fut
longue (15 jours) et désagréable, occasionnant parfois des délires.
Pour d'autres patients, la réoxygénation est plus longue. Au service
des urgences, certains malades ne pouvant plus respirer normalement
sont intubés. Il est alors difficile pour les médecins de les opérer
tant qu'ils sont dans cette situation. Une biopsie
pulmonaire d'une zone endommagée peut être douloureuse. Une de mes
amies est
également décédée d'un cancer des poumons qu'elle a enduré pendant 3
ans.
Bien d'autres exemples pourraient être évoqués, mais je préfère m'en
abstenir à présent et vous ouvrir une voie positive et dynamisante.
Précautions préalables à l'acquisition de la méthode
Complémentaire à un traitement médical, cette méthode est utilisable uniquement
si vous suivez une thérapie de désaccoutumance tabagique médicale
et un suivi régulier par un médecin. N'étant pas médicale, veuillez, avant de l'acquérir,
demander à votre médecin si la sophrologie (technique incluant la
concentration et la relaxation) combinée à la « méthode Coué »
(autosuggestions positives et persuasives) pourrait vous être bénéfique
et s'il peut vous assurer un suivi psychologique. Ce suivi est
obligatoire. Comprenez bien que
je ne pourrais vous aider après l'acquisition de cette méthode, comme
c'est le cas d'autres méthodes (livres, patchs...).
L'arrêt du tabagisme, qu'il soit spontané ou obtenu à l'aide d'un procédé
particulier, peut éventuellement induire des effets indésirables et
imprévisibles si l'impression de manque réapparaît (prise de poids,
anxiété, dépression, insomnie...). Bien sûr, de nombreuses personnes
sont parvenues à stopper leur tabagisme spontanément sans être
affectées ultérieurement par ces troubles.
Ne pouvant bénéficier que d'un suivi avec un médecin, veuillez
consulter rapidement un psychiatre pour prendre soin de vous et ne pas
utiliser cette méthode si vous avez des
antécédents et/ou des signes de dépression ou d'autres troubles
psychiques avec ou sans crises, si vous consommez
régulièrement de l'alcool ou une drogue, si vous avez d'autres pensées
néfastes envers vous (suicidaires ou autres) et/ou autrui.
Si vous bénéficiez de soins médicaux, poursuivez-les quoi qu'il arrive,
car ils restent prioritaires. Seul votre médecin peut prendre des
décisions pour votre bien. Ne stoppez pas la prise éventuelle de
médicaments.
Les résultats souhaités avec les méthodes que je pratique
(hypnose/sophrologie, magnétisme, relaxation) dépendent notamment de la
suggestibilité et de la réceptivité des sujets. Veillez à ne pas
culpabiliser si ceux que vous escomptiez ne sont pas apparus. Lucidité
et positivité doivent être pour vous une certitude. Mes procédés n'ont
pas entraîné de troubles chez mes patients, mais je ne peux pas assurer
qu'ils conviennent à d'autres personnes. De ce fait, je vous remercie
de bien vouloir comprendre et accepter votre seule responsabilité quant
à leur utilisation, ou n'y recourez pas.
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