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Format et contenu
Méthode, protégée par les droits d'auteurs depuis mai 2010, décrite sur 6 pages A4 (21x29,7 cm) en caractères Times New Roman 12 et marges de 1,5 cm. Elle contient les thèmes : Précautions (27 lignes**), Séquelles du tabagisme (30 lignes**), Objectifs de la méthode proposée (17 lignes**), Causes du tabagisme (32 lignes - explications des causes psychologiques, physiologiques et autres), Actions de la sophrologie sur le subconscient (6 lignes), Méthode de relaxation (36 lignes), Méthode brève de relaxation permettant de réduire un stress soudain (10 lignes), Méthode d'ancrage associée à la méthode brève de relaxation (7 lignes), Suggestions personnelles relatives au traitement du tabagisme (52 lignes - suggestions associées à la relaxation sophrologique), Autosuggestions pour développer l'enthousiasme et l'ambition (17 lignes), Conseils subsidiaires (11 lignes)
** thèmes quasi identiques à ceux décrits ci-après

Objectifs

La gravité toxicologique du tabac est reconnue ; il n'est pas trop tard d'arrêter de vous intoxiquer le corps et l'esprit. Vous voulez enfin résoudre votre tabagisme, vous purifier, vous améliorerez alors votre santé et éviterez les lourdes conséquences que celui-ci pourrait vous faire subir. Vous êtes alors sur la bonne voie ! Je vous souhaite d'avance de recouvrer la santé !
Réalisée avec passion, je souhaite que cette méthode vous apportera satisfaction.
Cette méthode naturelle a pour but de neutraliser le conditionnement néfaste dans lequel vous êtes, d'exacerber votre volonté de mettre un terme à cette addiction et, par conséquent, d'annihilier l'impression de manque.
La combinaison sophrologie et « méthode Coué » (développée par Emile Coué vers 1900) constitue une excellente technique proche du Training Autogène (développée par J.H. Schultz en 1932) et de l'autohypnose. Cependant, le sommeil sophronique/hypnotique n'est pas nécessaire pour l'application que je vous propose.
La sophrologie, reconnue pour ses bienfaits sur la santé, est couramment employée pour le traitement des troubles psychiques et somatiques, la relaxation et le développement des facultés physiques, psychiques et artistiques.
La « méthode Coué », couramment utilisée par les hypnothérapeutes, et, malheureusement par les sectes et certaines religions, est une technique de persuasion célèbre qui consiste à se répéter plusieurs fois des suggestions positives dans le but d'améliorer son comportement et/ou ses facultés.
Cette méthode vise donc à développer votre potentiel de résistance psychique au tabagisme tout en vous évitant le stress. Effectués dans les meilleures conditions décrites, les exercices qui la composent (faciles à réaliser) favorisent le bien-être et la santé.

Séquelles du tabagisme et les raisons de le cesser
En tant que non fumeur, vous vous sentirez aéré, plus dynamique, plus détendu physiquement et psychiquement, et vous ressentirez davantage le bien-être ! Votre niveau de vie (économique) sera aussi nettement amélioré dès lors que vous aurez cessé de faire partir votre argent en fumée. Vous pourrez ainsi mieux profiter de vos loisirs. Pour beaucoup de personnes, leurs dépenses en cigarettes atteignent l'équivalent d'un à deux mois de salaires annuels !
Le tabagisme, syndrome de dépendance à la nicotine, est une maladie mentale et neurophysiologique grave, assimilable au Trouble Obsessionnel Compulsif. Ses conséquences psychologiques ne sont pas particulièrement importantes.
Il s'agit d'une sorte de pandémie dont les personnes non fumeuses sont également victimes, à un moins degré bien sûr.
Le tabagisme peut notamment induire un emphysème pulmonaire provoquant une insuffisance respiratoire importante. Des hôpitaux sont surchargés de personnes souffrantes d'un cancer pulmonaire lié au tabagisme ; les chimiothérapies seraient parfois prodiguées dans les couloirs. La douleur physique des malades est réduite par les traitements médicaux (notamment par la morphine et la trithérapie), mais leur souffrance psychique reste forte car ils se voient dépérir. Les thérapies ne se font pas toujours dans le même hôpital. La malheureuse phase terminale du cancer est une épreuve particulièrement éprouvante pour les proches des malades.

Présentement, je vous relate des faits dont j'ai eu l'écho, dont certains m'ont particulièrement intéressé et marqué. Ce fut le cas d'un de mes proches qui a évité à deux reprises l'embolie pulmonaire grâce aux secours rapides et efficaces des médecins. En raison d'un endommagement important des poumons dû au tabac, une rechute pourrait lui être fatale. Son assistance respiratoire fut longue (15 jours) et désagréable, occasionnant parfois des délires. Pour d'autres patients, la réoxygénation est plus longue. Au service des urgences, certains malades ne pouvant plus respirer normalement sont intubés. Il est alors difficile pour les médecins de les opérer tant qu'ils sont dans cette situation. Une biopsie pulmonaire d'une zone endommagée peut être douloureuse. Une de mes amies est également décédée d'un cancer des poumons qu'elle a enduré pendant 3 ans.

Bien d'autres exemples pourraient être évoqués, mais je préfère m'en abstenir à présent et vous ouvrir une voie positive et dynamisante.

Précautions préalables à l'acquisition de la méthode
Complémentaire à un traitement médical, cette méthode est utilisable uniquement si vous suivez une thérapie de désaccoutumance tabagique médicale et un suivi régulier par un médecin. N'étant pas médicale, veuillez, avant de l'acquérir, demander à votre médecin si la sophrologie (technique incluant la concentration et la relaxation) combinée à la « méthode Coué » (autosuggestions positives et persuasives) pourrait vous être bénéfique et s'il peut vous assurer un suivi psychologique. Ce suivi est obligatoire. Comprenez bien que je ne pourrais vous aider après l'acquisition de cette méthode, comme c'est le cas d'autres méthodes (livres, patchs...).
L'arrêt du tabagisme, qu'il soit spontané ou obtenu à l'aide d'un procédé particulier, peut éventuellement induire des effets indésirables et imprévisibles si l'impression de manque réapparaît (prise de poids, anxiété, dépression, insomnie...). Bien sûr, de nombreuses personnes sont parvenues à stopper leur tabagisme spontanément sans être affectées ultérieurement par ces troubles.
Ne pouvant bénéficier que d'un suivi avec un médecin, veuillez consulter rapidement un psychiatre pour prendre soin de vous et ne pas utiliser cette méthode si vous avez des antécédents et/ou des signes de dépression ou d'autres troubles psychiques avec ou sans crises, si vous consommez régulièrement de l'alcool ou une drogue, si vous avez d'autres pensées néfastes envers vous (suicidaires ou autres) et/ou autrui.
Si vous bénéficiez de soins médicaux, poursuivez-les quoi qu'il arrive, car ils restent prioritaires. Seul votre médecin peut prendre des décisions pour votre bien. Ne stoppez pas la prise éventuelle de médicaments.

Les résultats souhaités avec les méthodes que je pratique (hypnose/sophrologie, magnétisme, relaxation) dépendent notamment de la suggestibilité et de la réceptivité des sujets. Veillez à ne pas culpabiliser si ceux que vous escomptiez ne sont pas apparus. Lucidité et positivité doivent être pour vous une certitude. Mes procédés n'ont pas entraîné de troubles chez mes patients, mais je ne peux pas assurer qu'ils conviennent à d'autres personnes. De ce fait, je vous remercie de bien vouloir comprendre et accepter votre seule responsabilité quant à leur utilisation, ou n'y recourez pas.

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