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Plusieurs études scientifiques ont prouvé que la musique est curative. Elle est souvent utilisée dans les hôpitaux pour le soulagement de diverses pathologies. Des guérisons ont été obtenues grâce à des auditions musicales sur des malades atteints de convulsions. Il a donc été démontré qu'elle a une action salutaire sur les centres nerveux. Ne dit-on pas que la musique adoucit les moeurs ? Je dirais plutôt les esprits !

Nous avons tous essayé d'entendre le chant de la mer dans un coquillage, le bruit des vagues ou du vent adoucissant l'esprit et évoquant des souvenirs agréables. Certains accords musicaux éveillent en nous des idées gaies, mais d'autres suggèrent le contraire ; c'est cette notion fondamentale qui a amené des chercheurs à introduire la musique dans leurs thérapies.

La musique a donc un effet thérapeutique, en faisant réagir le moral sur le physique. Elle constitue une excellente thérapeutique contre le stress et certains troubles psychiques légers.

Voici une méthode simple pour vous relaxer avec une musique douce : étendez-vous sur le dos, bras le long du corps et légèrement écartés, les paumes ouvertes vers le ciel. Fermez les yeux et laissez votre esprit dégagé de toute pensée parasite (faites le vide mental). Imaginez que votre corps s'enfonce dans le matelas, qu'il est de plus en plus lourd. Essayez d'estimer le poids de votre tête, sa position dans l'espace ainsi que les sensations qui parcourent votre corps. Imaginez que la peau de votre visage se détend. Cherchez les sensations qui parcourent toutes les parties de votre visage puis faites de même pour le reste de votre corps (des épaules aux pieds) en imaginant que la peau se détend. Faites de même de la nuque aux talons en passant par le dos. Ensuite, imaginez, à l'aide de l'accompagnement musical, qu'une eau douce ou une source lumineuse parcourt chaque partie de votre corps ainsi explorée.

Pendant ces exercices, si, lors de votre état de relaxation, vous percevez des sensations comme des images, des phrases ou des mots, n'en cherchez pas le sens. Oubliez-les et poursuivez votre détente.

Prévoir le fait que vous puissiez vous endormir naturellement. Il est préférable de le faire le soir au lit.

Au réveil, vous vous sentirez très certainement bien détendu(e) et dégagé(e) de votre stress, la musique relaxante ayant alors produit un effet curatif !

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